İnsanoğlu 24 saatte tam 24 kez
değişiyor. Ruh hali, vücut ısısı, tansiyon, kalp atışı, hormonlar
sürekli uğraş halinde oluyor. Biyologlar, doktorlar ve farmakologlar
bu olağanüstü duruma "Kronobiyoloji" adını veriyorlar. /



/İşte bedenin 24 saatlik faaliyet raporu: /

06.00

Kortizon salgılamasıyla organizma uyanıyor. Bu uyanma vücut için kendini
yavaşca kalkmaya hazırlama işareti. Metabolizma hareketleniyor, günün
işleri için enerji ve protein hizmete hazır oluyor.

07.00

Vücut hâlâ zayıf. Spor yapmaktan kaçının. Kalbe ve dolaşıma gereksiz
yüklenirsiniz. Spor yerine kahvaltı edin, sindirim bu saatte mükemmel
çalışıyor.

08.00

Libidonun en yüksek olduğu saat. Fazla miktarda hormon salgılanıyor.!
Sigara tiryakileri için de durum aynı. Kahvaltı sigarası damarları her
zamankinden daha fazla çok daraltıyor.

09.00

Vücudun dinç, kuvvetli olduğu saat. Herhangi bir hastalık için iğne
olacaksanız bu en doğru zaman. İğnenin ateş ve şişme gibi yan etkileri
ender olarak görülüyor, vücut röntgen ışınlarına karşı daha dirençli
oluyor.

10.00

Organizmanın kendine gelme, 'ben burdayım' deme saati. Fazla enerjik,
vücut en yükes ısı seviyesinde. Verimliliğimiz de öyle. 'Kısa süre
belleği' iyi durumda. Bir önemli ayrıntı: 10.00 ile 12.00 arası
enfarktüs olaylarına sık rastlanıyor.

HAZIR CEVAPLIK SAAT

11.00

Vücudun tam formunda olduğu, verimli olmaya programlı bir saat. Kalp ve
dolaşım o kadar zinde ki yapılan muayenelerde kalpteki bir bozukluk
gözden kaçabilir. Hazır cevaplık tavan yapar, özellikle hesap işleri,
matematik ödevleri rahat ve iyi bir şekilde, zorlanmadan çözülür.

12.00
Dinlenme saati. Dikkat azalıyor ve insanı uyku basıyor. Midedeki asit
miktarı fazlalaşıp, beyindeki kan akımı azalıyor. Zira kan sindirim
organlarını desteklemesi için mide tarafından kullanılıyor. Öğle uykusu
uyuyabilen kişilerde istatistiklere göre enfarktüse %30 oranında az
rastlanyor.

13.00

Vücut formdan düşüyor. Verimlilik gün ortalamasının %20 aşağısına
iniyor. Bütün organlar en alt düzeyde çalışıyor, sadece safra öğle
yemeğini hazmetme faaliyeti gösteriyor. 14.00 Bitkin oluruz. Çünkü
tansiyon ve hormon düzeyi düşüyor. Diş doktorundan korkanlar için en
uygun randevu saati. Çünkü bu saatte acı az hissediliyor. Lokal anestezi
uzun süre devam ediyor (30 dk.).

HOŞ GEDİN ENERJİ

15.00

Enerji geri geliyor, bellek tam formunda. İkinci verimlilik dönemi
başlıyor ama sabahkinden az.

16.00

Spor için en iyi saat. Tansiyon ve dolaşım çok iyi durumda.

17.00

Organların faaliyeti üst düzeye çıkıyor.Kuvvet artıyor, oksijen
harcanıyor, böbrekler! ve mesane çok çalışıyor. Tırnaklar ve saçın en
çabuk uzadığı zaman. Midedeki asit miktarı fazlalaşıyor. 17.00'ye doğru
mide kanaması geçirme riski artıyor.

18.00

Akşam yemeği için ideal saat. Pankreas bu saatte özellikle aktif.

19.00

Kan basıncı ve nabız tembelleşiyor. Bu nedenle kan basıncı düşüren
ilaçlara dikkat, tehlikeli olabiliyorlar. antidepresanların tesiri de bu
saatte daha fazla.

20.00

Karaciğerdeki yağ düzeyi düşüyor ve kirli kan kalbe her zamankinden daha
fazla akıyor. Alerjisi olanlar ve astımlılar ilaçlarını bu saatte
almalı. Etkisi hemen görülüyorr. Antibiyotikler de az dozda alınsa bile
etkileri en üst düzeyde oluyor.

YEMEĞİ KESİYORUZ

21.00

Sindirim organlarının günlük görevi sona eriyor. Gelen herşey midede
sabaha kadar hazmedilmeden kalıyor ve bu çok tehlikeli. Kalan yemekler
bağırsak sahasındaki mukozaya hücum ediyor.

22.00

Vücudun polisi! akyuvarlar aktif hale geliyor. Sigara içenler dikkat! Bu
saatten sonra vücut nikotin gibi zehirleri çok zor atıyor.

23.00

Organizma gün boyunca aktif faaliyet gösteren stres hormonunun
salgılamasını durduruyor. Sakinleşip, rahatlıyoruz.

TATLI RÜYALAR

24.00

Uyurken deri hücreleri durmadan çalışıyor, gündüz olduğundan daha sık
bölünüyor. İlk rüya safhası, yarım saat içinde rüya görmeye başlıyoruz.

01.00

Verim en alt düzeyde. Bu saatte çalışanlar hata yapabiliyor, dikkat
azalıyor, çünkü vücut kendini uyumaya programlıyor.

02.00

Araba kullananlar dikkat: görme zayıflıyor, tepkiler yavaşlıyor, kazalar
bu saatte çok oluyor.

03.00

Bedenin de ruhun da en karanlık safhası. Melatonin hormonunun
salgılanması tembel ve kararsız yapıyor. İntihar edenlerin sayısı
fazlalaşıyor.

04.00

Stres hormonundan enerji kazanıyoruz. Enfarktüs krizleri saat 04.00 ile
06.00 arasında çok oluyor; çünkü kan basıncı oldukça yükselip, damarlar
geriliy! or. Doğum yapma olasılığının en yüksek saati.

05.00

Erkeklik hormonu salgılanması artıyor. Strese hormonu bizi faaliyete
geçiriyor ve gündüz değerinin tam 6 katına çıkıyor. Vücudumuz harekete
geçiyor kaybolan enerji yeniden geri geliyor. Gelsin, yeni bir gün
başlıyor.__

çok sağol gamzecim gercekten güzel ve ilgi çekici bir konu emeğine sağlık...

Mükemmel bir paylaşımmış ya ama 8den sonra yemek kesiyo biz o saatten sonra açılıyoruz daha.

aşkım sen farklısın zaten

saol paylaşım için tşk..